健康养生【健康知识】冬季防寒保暖的小常识

发布时间:2018-12-22 21:25 发布者:admin

  11月14日,兰州市迎来降雪,市民纷纭影相、玩雪。据甘肃省体面局音信,13日至16日,有一股较强冷空气东移感化甘肃,14日,甘肃大部最高气温颓丧4℃-8℃。

  冬日的寒流每每让人手足无措、瑟瑟战抖,许多人就想方设法取暖——蜷着身子,被子蒙头呼呼大睡;室内开空调,门窗却关上;为了抵拒阴寒,内里衣着保暖内衣、毛衣毛裤,表加羽绒衣,帽子、领巾、口罩、手套等“配套举措”包罗万象。

  医学研究闪现,静止形态不戴帽的人,正在处境气温为15℃时,从头部消失的热量占人体总热量的30%,4℃时消失总热量占60%。此表,天气凉快令血管退缩,人们就会闪现头痛头晕的症状,应付脑血管病人来谈,很利便诱发脑血管病。由此可睹,头部保暖非凡紧急。

  老话常说正在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而激发心脏病的产生。此外,还不妨诱发胃肠病的发作,所以,胸腹部保暖也是谢绝忽略的症结。

  保暖背心不但能保暖胸腹部,还能给自己的背部保暖。就像活动事后决定要将自己的背部用厚毯子大概毛巾盖上,注意热量流失相像。

  脚部是离心脏最远的部位,血液供给较慢,脂肪和皮质层含量较少,很简单供热不敷。于是,冬天必然要保障脚部热量的供应,做好脚部的保暖。对待脚不太能产热的人,请必需断定要穿保暖的些,下雨天相信不要穿不防水的鞋。而后即是要支柱每天泡脚,结果的温度恐怕50℃旁边,温度太高凑合皮肤和血液轮回也是不好的,泡完脚之后团体可能推拿按摩脚,对血液轮回比照好。

  冬季因为天气寒冷,人们多不愿出外动作。本来,越是阴凉,越应众众举动,来由行为是斥逐清凉的最好办法,还可强化抗病能力,减弱快病的产生。

  冬季保暖要吃含铁、钙的食物,怕冷与缺点钙和铁相关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的众少,可直接效用心肌、血管及肌肉的伸缩性和欢乐性;血液中缺铁是导致缺铁性血亏的要紧意念,常展现为产热量少、体温低等。

  好众人血液不是至极流利的人,在冬天会产生活动极冷的情状,对待手时时严寒的人,幼编建议有空就搓搓手,加强体育磨炼。

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